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当婴儿降临世上时,为家庭带来无尽喜悦,而如何养育初生儿,让其能顺利健康地长大,则有很多注意事项,其中头等大事莫过于婴儿的喂养。

 

目前,世界卫生组织、联合国儿童基金会、中国营养学会等都建议纯母乳喂养6月龄内婴儿,这将更有利于促进婴儿身心健康成长

 

 

母乳虽然是婴儿最理想的天然食物,能提供丰富的营养物质、免疫活性物质等,但也有其不足之处。本周是第31个世界母乳喂养周,一起来了解母乳的冷知识,解锁科学的母乳喂养方式,为婴儿成长搭建更稳固的营养基础。

 

 

来自母乳的营养与免疫能量

 

母乳分泌不足、工作繁忙、身体不适宜哺乳等因素影响下,有很多宝妈会选择喂养婴儿配方奶粉来代替母乳,而配方奶粉即使能为婴儿提供大部分营养成分,但在配比、浓度等方面不如母乳适合婴幼儿消化吸收。此外,随着婴儿月龄增长,母乳成分还会自动改变,适应孩子不同时期的营养需求。

 

 

更重要的是,母乳(尤其是初乳)独有的众多免疫活性物质,可加强婴儿免疫力,降低呼吸道感染、耳部感染、腹泻、肺炎、脑膜炎等感染机率,还能帮助婴儿患病后更快康复。有研究表明,坚持母乳喂养孩子至2周岁,有助于减少孩子日后患过敏性疾病、哮喘、肥胖、糖尿病等风险

 

 

母乳虽好但也不是完美无缺

 

不过母乳也并非完美无缺,其维生素D、维生素K含量较低,纯母乳喂养的婴幼儿容易缺乏这两种维生素。

 

维生素D是婴幼儿骨骼生长发育的必要营养物质,一旦缺乏将引起佝偻症等骨骼疾病,而维生素K能促进血液凝结,维持正常的血液循环,新生儿体内维生素K不足可导致脐带渗血、消化道出血、皮下血肿甚至颅内出血等出血疾病

 

维生素D缺乏与佝偻病

 

维生素K缺乏与出血症

 

除此之外,在母亲饮食、作息、心情等因素干预下,也会存在母乳营养不足的情况给婴幼儿埋下营养失衡的风险,这也提示家长们定期为孩子进行身体检查,及时发现体内哪种营养物质缺乏并合理补充。

 

 

解锁精准全面的婴幼儿营养检测

 

针对母乳喂养的婴幼儿容易缺乏维生素D和维生素K的问题,绘云医学检验实验室运用先进的质谱技术,可提供涵盖维生素D(25-羟基维生素 D2、25-羟基维生素D3、3-epi-25羟维生素D3)、维生素K、维生素A、维生素E等多种维生素精准检测,评估婴幼儿体内维生素营养状况,并提供个性化补充方案及相关疾病防治措施

 

 

不止是维生素检测,绘云医学检验实验室还可检测与婴幼儿智力、免疫力发育密切相关的DHA(二十二碳六烯酸)、ARA(花生四烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)等多不饱和脂肪酸

 

EPA、DHA等Omega-3脂肪酸为脑神经、视网膜的重要营养成分,而ARA是婴儿时期必需脂肪酸,可促进大脑和神经系统发育;EPA、DHA、ARA等也与体内炎症反应有关,可协同调节着婴幼儿免疫系统。

 

 

定期为婴幼儿检测EPA、DHA和ARA,将帮助预防这几种营养物质缺乏造成的头围小,智力、视力低下,免疫性疾病等

 

母乳喂养配合定期检测,将为婴幼儿的健康与智力加上“双保险”,绘云医学检验实验室希望通过更精准、更有针对性的婴幼儿营养项目检测,守护孩子们充满可能性的美好未来。

 

最后,绘云生物营养师小云为家长们整理了一些母乳喂养要注意的营养事项。

 

 

 

Get母乳喂养小知识

 

 

1、哺乳期营养要全面均衡:宝妈们哺乳期饮食要多样化,可多吃瘦肉,鱼虾,鸡蛋,奶类和奶制品,豆类和豆制品,新鲜蔬菜水果,菌菇类等,全面补充不同营养素,烹饪时尽量做得清淡易消化,例如各类汤水,有利于促进乳汁分泌。

 

2、加强补充维生素D、K:蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等富含维生素D、K的食物,有助于增加母乳中这两种维生素的含量。适当到户外晒太阳,也可以促进母亲及婴儿皮肤光照合成更多维生素D。

 

3、远离这些物质和食物:酒精、药物等都会影响乳汁分泌,甚至会对婴儿产生不良影响,哺乳期禁止饮酒以及随意用药。辛辣刺激和生冷的食物,可能损伤婴儿肠胃,要尽量避免食用。

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健康2021年6月10日
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不必谈“脂”色变 有种脂肪可抗击肥胖和调节血糖

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    说到身材管理,减脂塑形是大热词。然而许多研究发现,成年人体内含量很少的棕色脂肪可以帮助我们减肥,还对控制血糖有益。     白色脂肪与棕色脂肪   人体的脂肪可分为白色脂肪和棕色脂肪,虽然都是脂肪,但两者的外表、结构以及功能都不相同。   多项研究显示,脂肪组织不仅是能量储存器官 ,还是分泌一些激素和细胞因子,参与能量代谢以及影响心血管疾病、糖尿病等发生发展的内分泌器官。       让人发胖的白色脂肪需要警惕   人体内脂肪大多是白色脂肪,能将长期不运动或进食过多而消耗不完的糖类、脂类等转化为甘油三酯储存在其细胞的脂滴里,白色脂肪越多,身材越显得臃肿。   除了储存能量,白色脂肪还能维持我们正常体温,并分泌调节食欲控制体重的瘦素,增强食欲、升高血糖的白脂素(与肥胖和糖尿病密切相关)等激素。   白色脂肪(橙色部分)在人体内的分布 图片源于维基百科   白色脂肪主要分布在皮下和内脏周围,又可分为皮下白色脂肪、内脏白色脂肪。   其中,内脏白色脂肪释放出的化学物质会引起胰岛素抵抗和慢性炎症,增加心血管疾病和糖尿病等多种疾病的发病风险,尤其需要警惕。       棕色脂肪有助减肥和血糖平衡   不同于白色脂肪储存能量,棕色脂肪主要功能是消耗能量产热,在全身的能量代谢调控中起着重要的作用。在棕色脂肪细胞内含有大量的线粒体,能促进脂肪分解和消耗葡萄糖等能量,为身体增暖驱寒。     德克萨斯大学医学院的研究表明:激活棕色脂肪可以提高15%的新陈代谢,这意味着一个成年人即使一动不动,一天都可以多燃烧300卡路里热量,简直是“躺赢”式减肥。   激活棕色脂肪不仅有利于减肥,还可促进脂联素、鸢尾素等激素的分泌,从而降低炎症水平,提高胰岛素敏感度,稳定血糖,预防和改善糖尿病,被视为治疗肥胖症和二型糖尿病的可行方法。      如何激活棕色脂肪?    棕色脂肪含量在人的生长发育过程中不断变化,婴幼儿时期占比更高,年龄越大、体型越胖的人体内棕色脂肪越少。   据哈佛大学医学院专家 Aaron Cypess估计,一名67.5公斤重的成年人可能含有9.9-13.5公斤的脂肪,而他体内的棕色脂肪含量可能仅有56-84克。   虽然量少但威力大,不到100克的棕色脂肪如果能被完全激活,一天内可以多燃烧300-500卡路里热量。   那怎么才能激活棕色脂肪,帮助我们燃烧白色脂肪消耗过剩能量呢?   降温 由于棕色脂肪主要功能是产热,在寒冷环境下,棕色脂肪会因人体感觉寒冷需要热量而被激活。   运动 有研究显示,运动可以促进“白色脂肪棕色化”,同时增强棕色脂肪细胞中与产热相关的物质UCP1的活性,从而达到激活棕色脂肪的目的。     调整饮食 过多的胰岛素分泌会阻碍白色脂肪棕色化,因此要避免过多碳水化合物的摄入以减少胰岛素分泌。   绘云生物研究团队在动物实验中发现,高脂饲养小鼠喝茶褐素水后,肠道菌群中一些有益细菌的含量大大增加,非12-羟基胆汁酸的水平也随之增加,加强了棕色脂肪表达和白色脂肪减少基因的表达。   另外,苦味苷(橄榄叶的主要成分)、咖啡因等也有提高棕色脂肪细胞活性的作用。而大豆食品、肉类、鱼类、甲壳类所含的精氨酸有减少人体内白色脂肪细胞、增加棕色脂肪细胞的作用。     良好睡眠 在一项大鼠实验中发现,睡眠充足可以激发分泌更多的褪黑素,而具有较高褪黑素的大鼠,拥有更多的棕色脂肪。     天泊宁茯苓普洱茶    绘云生物旗下绘云医药经过科学研究和实验,研发出一款将普洱茶提取物茶褐素、茯苓提取物茯苓多糖以科学配比调制而成的天然饮品——天泊宁茯苓普洱茶粉固体饮料,长期饮用有助于激活棕色脂肪,抗击肥胖,更好管理身材。  

健康2021年7月8日
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