同型半胱氨酸升高 警惕你的“健康危机”
随着未病先防的健康意识越来越深入人心，很多人每年都会进行体检，需要注意的是，一般的血常规检查其实少了一项不为人们熟知、对防治许多疾病很重要的项目，那就是同型半胱氨酸（简称血同）。
同型半胱氨酸为人体必需氨基酸蛋氨酸的代谢中间产物，是一种具有毒性的含硫氨基酸，正常情况下会进一步代谢生成其他物质，不会过多滞留在身体里，但如果血同代谢出现障碍，这一有害物质积累过多，将可引发至少50种疾病，涉及心脑血管、神经系统、肝肾、免疫以及生育等方面，使自身甚至下一代的健康陷入“危机四伏”的境地。
留心高血同背后的健康危机
抽血检查血同的正常值参考范围在5-15umol/L之间，比较理想的范围是小于10umol/L，如果能在6.3μmol/L以下则属于超级健康状态，而高于15umol/L通常为高同型半胱氨酸血症（简称高血同），要警惕其对身体的危害。
大量研究证实，高血同是心脑血管疾病发生的独立危险因素。另外，血同作为神经毒素，通过损伤DNA，引起细胞凋亡、诱发神经变性，从而增加阿尔茨海默症、帕金森病等神经系统退行性疾病风险，甚至诱发癌症，有研究发现肝癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症患者的血同水平显著升高。
高血同还会通过增强氧化应激，损伤胰岛β细胞和降低外周组织对胰岛素的敏感性，推动糖尿病的发生发展。
肝脏、肾脏是血同代谢的重要场所，高血同可以引起肝脏脂质过氧化、加重肝损伤，以及肾功能减退、肾小球滤过率低等问题，破坏肝肾的健康运作。
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在妊娠期，血同更是非常重要的观察指标，其升高将导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎盘血管病变甚至习惯性流产、早产等，还是胎儿神经管畸形的独立危险因素。
维持血同稳定为身心保驾护航
高血同对健康的破坏力极强，但同型半胱氨酸只要正常代谢，其转化合成的谷胱甘肽能帮助机体保持正常的免疫功能，并具有抗氧化及整合解毒等效应，而S-腺苷甲硫氨酸，不但是身体内天然的抗抑郁、抗衰老的物质，还是肝脏的保护剂。也就是说，将血同水平控制在健康范围里，它能给身心带来不少好处。
然而，年龄、性别、遗传、饮食等因素都会影响人体内血同水平，为了不让其悄悄升高，我们要重视定期检测其水平。
由绘云医学检验实验室提供的全面精准的同型半胱氨酸检测，采用高灵敏度的LC-MS/MS技术，不仅能精准检测血液中的同型半胱氨酸水平，还对其代谢过程中有着重要作用的物质：叶酸、5-甲基四氢叶酸和维生素B6、B12进行检测，帮助发现血同水平升高背后的代谢所需物质缺乏等原因，从而为饮食干预或药物治疗等提供参考。绘云医学检验实验室此项检测已通过国家卫健委临床检验中心室间质评，结果更权威可靠。
定期检测以外，在日常生活中还要记得把控好同型半胱氨酸的“原料”：蛋氨酸的饮食来源，以及通过膳食摄入充足的B族维生素等，改变吸烟、不运动等不良生活方式。
控制血同的饮食有讲究
绘云生物营养师小云在此为大家整理了日常饮食中维持血同正常水平的注意事项：
1、有选择性地摄入肉、蛋、奶类：日常膳食中的肉、蛋、奶类富含蛋氨酸，是体内同型半胱氨酸的主要来源，防止进食过多富含蛋氨酸的食物，从源头上控制血同水平，在肉类选择上，可以多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼肉，少吃红肉。
2、多补充B族维生素：充分摄入绿叶蔬菜、豆类、谷物和柑橘类水果等富含叶酸、维生素B12、B6的食物，在烹饪蔬菜时尽量缩短加热时间，以免B族维生素流失，或者服用复合维生素补充剂。
3、高血同患者饮食保持清淡：一旦发现血同升高，则要避免摄入辛辣、油腻的食物，建立低盐、低脂的清淡饮食模式，少喝浓茶、咖啡，戒烟酒。
维持健康是持续一生的“大工程”，我们一般都会想着针对某种疾病来进行预防，但其实，也可以稍微改变下方向，从对人体有着多方面且深远影响的重要物质入手，例如同型半胱氨酸等氨基酸、胆汁酸、脂肪酸等，定时检测这些物质水平，控制它们的代谢平衡，将更高效地防范多种疾病，真正告别亚健康。
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